Sista etappen

Snart är det dags att flyga sista biten för att komma hem till familjen. Lite örtdryck på hotellrummet först.


- Posted using BlogPress from my iPhone

Jag konstaterar

Så blek som jag är nu har jag aldrig varit efter en utlandssemester.

Så mycket blåmärken, blåsor och valkar i händerna som jag har nu har jag nog aldrig haft.

Så sandig som jag varit under veckan har jag nog aldrig varit. Möjligtvis i sandlådeåldern, men aldrig i samband med träning. Vanligtvis brukar jag alltså inte krypa, hoppa och kräla runt i sanden när jag tränar. Jag brukar särskilt inte först springa i havet och bli genomblöt och sedan lägga mig i sanden och fortsätta träna. Man kan säga att jag fått lite helkroppssandpeeling denna vecka. Det var för övrigt mindre skönt med denna behandling när blåsorna sprack mitt i passet.

Så aktiv som jag varit denna vecka har jag aldrig varit under en semester.

Så full av energi har jag aldrig varit efter en semester.



Bleka ben.

- Posted using BlogPress from my iPhone

Summering

Det känns lite vemodigt nu när vi är inne på våra sista timmar i Monte Gordo. Jag längtar naturligtvis massor efter familjen, men det har varit riktigt härliga dagar här. Mycket träning, trevliga och fantastiskt duktiga instruktörer, bra föreläsningar.. Alla är på toppenhumör, peppar varandra när man är som mest trött. Man svettas tillsammans, skrattar tillsammans, kämpar tillsammans.

Det jag redan hade som träningsmål innan har blivit ett ännu starkare mål. Min kropp ska hålla länge. Jag vill vara i lika god kondition vid 70 års ålder som Evy är. Jag vill känna mig pigg, stark och frisk.

Jag har fått testa olika träningsformer och vissa av dem såna jag aldrig trott att jag skulle testa. Till exempel tyngdlyftning är inte vad jag själv hade gissat på att jag skulle vara med på. Jag ångrar det inte. Det var jättekul.

Jag har pressat mig till mitt yttersta tills jag trillat omkull i sanden tack vare alla ledare och deltagare runtomkring. Man blir extra peppad och taggad.

Jag har fått teknikträning och ny inspiration. Jag har fått några härliga morgonrundor på stranden och i pinjeskogen, jag har sprungit bergspasset som var en otroligt härlig runda i fantastiskt fin miljö, jag lyckades inte pricka tiden men var inte långt ifrån. Hade jag lyssnat på naprapaten som justerade mig just innan och gissat på den tid hm tyckte hade jag klättrat några snäpp på listan.



Jag har också fått testa sportprodukterna fullt ut. Hemma i vardagen hinner jag inte träna flera pass om dagen. Här har det blivit 3-5 pass om dan och jag har matat i mig Rebuild Strenght, F1 sport, Prolong, Hydrate, Niteworks, vitaminer av olika slag utöver vanlig mat. Det känns. Efter en veckas icke normal träningsmängd i mina mått mätt är jag inte det minsta sliten, jag är inte trött, jag har inte ont, jag har ingen träningsvärk och jag känner mig laddad för att köra ytterligare ett träningspass nu.


Den här bilden får symbolisera mitt inte nya men tydligare och starkare mål.

På återseende Monte Gordo!


- Posted using BlogPress from my iPhone

Sista passet

Sista passet blir ett crossfitpass förstås. Det blåser som tusan men vi ska hålla till på stranden i alla fall. Om jag känner Crossfit Solidgänget behöver vi inte frysa många minuter.

I väntan på det passet tittar vi på medan några skakar rumporna på veckans sista zumbapass.


- Posted using BlogPress from my iPhone

Det går fort när man har roligt

Sista kvällen och imorgon en halv dags träning innan det är dags att börja resan hem. Veckan har gått fort.


- Posted using BlogPress from my iPhone

Crossfit wod

Då har vi krälat i sanden idag igen. Ett svettigt och som vanligt roligt crossfitpass, den här gången i team.


Här pustar vi ut och tackar de grymma instruktörerna för ett bra pass.

- Posted using BlogPress from my iPhone

Naprapatbesök och pricka tiden

Hade en tid bokad hos naprapaten idag. Visserligen lyckades ju sjukgymnasten få bort löparknät efter 2 omgångar akupunktur, men jag är fortfarande rätt stel och stram på utsidan av låret så jag tänkte att lite massage eller nåt skadar inte. Bra beslut. Det behövdes lite justeringar, knak och brak då höfterna var lite "ojämna". Lite ryggmassage på det då ena sidan av ryggen var spänd för att jag kompenserat höftsnedheten. Jag blir inte förvånad om jag får ytterligare blåmärken på rumpa och lår.

Direkt efteråt var det dags för Pricka tiden. 5,25 km löpning på skogsväg och strand. Tiden gissade man i förväg och ikväll får vi veta vem som vann. Det gjorde lite (ganska mycket) ont i rumpan när jag sprang efter behandlingen, men vad gör man inte för att vinna ett lopp.


- Posted using BlogPress from my iPhone