Nu är det verkligen inte kul längre

Planen var ju, som känt, vila resten av veckan för att vara frisk och kry inför nästa vecka då jag ska kunna köra för fullt igen på löpbandet. Fredagen kom och med den kom halsontet tillbaka. Var kom det i från? Va va va? Det fanns inte ens med i plan B eller C eller D för den delen heller.

Apropå att vara sjuk, träning och sånt där så är ju sömn en viktig grej. Sover man för lite orkar inte kroppen bekämpa virus och man får heller inte maximalt träningsresultat. Något annat som är lika viktigt är maten. Inte bara att äta rätt, hälsosamt och allt det där. Inte bara att ta sina shakes eller vad man nu väljer att äta i samband med träning för att få i sig protein mm. Vitaminer, mineraler, omega 3 är också viktigt. Det är svårt att få i sig tillräcklig mängd bara via mat. Tyvärr. Vem vill inte slippa knapra piller liksom. Bra omega 3-källor är särskilt svårt att hitta naturligt. Lax, visst, men väldigt ofta är den lax vi kan köpa i livsmedelsbutiker odlad och det betyder att den inte är särskilt omega 3-rik. Sedan finns det förstås andra omega 3-källor, men tyvärr innehåller väldigt många av dem alldeles för liten mängd. Nej, det är nog bara att gilla läget och knapra de där pillerna morgon, middag och kväll och vänja sig vid att leva ett liv med kosttillskott av olika slag som sin bästa vän ;)